Что значит слушать себя и зачем это нужно?
Что значит слушать себя и зачем это нужно?
До долгосрочной личной психотерапии в процессе учебы и того, как я сама стала стала гештальт-терапевтом, я несколько раз приходила на консультации к психологу как клиент.
Все эти случаи были связаны с невозможностью принять решение, в основном по вопросам связанным с работой: уволиться или остаться, согласиться на рискованный проект или нет, и тому подобное. Меня приводило в кабинет психолога совершенно невыносимое для меня истощение – гонять мысли по кругу, выписывать плюсы и минусы в два столбика, советоваться с друзьями и экспертами, но все равно стоять на распутье.
Не имея доступа к своим чувствам, не понимая свои потребности, на одном рациональном уровне мне (как и большинству людей) раньше было трудно принять решение. Есть конечно те, кто это умеет и без психолога, и это дает огромную фору по жизни. Но большинство людей, те кого воспитывали не обращать на себя внимания, утилитарному отношению к себе ради целей или отношения окружающих, не могут легко услышать свои собственные потребности.
В процессе терапии клиент в контакте с терапевтом может приблизиться к себе, осознать свои чувства и потребности, и благодаря этому увидеть ситуацию объемно. Если человек не может принять решение, вероятно есть конфликт потребностей, например – есть осознаваемая потребность уйти с нелюбимой работы, но человек этого не делает (сам не понимает почему), а в процессе терапии обнаруживается огромный страх и потребность в стабильности и безопасности. Когда клиент обнаруживает свой страх, проживает его на телесном уровне, понимает его значение для себя, он может и понять причины своего бездействия и сказать себе: "Пока так, я боюсь, мне не хватает ресурса". Иногда само это осознание дает необходимый ресурс и решимость, иногда ресурс появляется в процессе терапии и осознанных изменений в жизни. Но самое главное (во всяком случае для меня, когда я на стуле клиента) есть понимание себя и есть реальная возможность выбора.
Про то, как происходит "слушание" себя я постараюсь написать в следующих постах :)
